Комплексные аминокислоты

Комплексные аминокислоты в порошке являются, пожалуй, вторым по популярности компонентом спортивного питания после протеина. Современный рынок способен предложить потребителю сотни, если не тысячи вариантов товарных позиций. Это как отдельные аминокислоты, так и их комплекс, содержащий полный набор полезных и питательных веществ, которые способствуют наиболее быстрому набору мышечной массы.

Комплексные аминокислоты или BCAA?

Следует отметить, что комплексные аминокислоты и BCAA – это немного разный продукт. В состав спортивной добавки BCAA входит порядка 40% от суточной нормы всех девяти незаменимых аминокислот. Это наиболее важные компоненты, необходимые для продуктивной работы мышц и их роста. Однако данная спортивная добавка стоит довольно больших денег, и приобрести ее не всегда есть возможность. Комплексные аминокислоты купить значительно легче. Кроме того, они содержат не 9, а куда большее количество аминокислот – это весь спектр органических соединений, которые только могут потребоваться мышцам при работе и восстановлении.

На что обращать внимание при выборе комплекса аминокислот

• Состав. Хотя сегодня аминокислоты комплексные купить можно с любым составом, оптимальное соотношение их содержания в добавке определять нужно самостоятельно. Главное, чтобы комплекс аминокислот содержал полный перечень незаменимых элементов. Они являются основой для роста мышц;
  
• Форма. Ранее мы сказали, что наиболее популярными являются комплексные аминокислоты в порошке, однако рынок способен предложить и другие формы подачи спортивной добавки. От формы напрямую зависит скорость усвоения. Быстрее всего усваивается порошок, дольше всего – таблетки. Поэтому, если вы хотите, чтобы полный комплекс аминокислот проходил этап усвоения максимально оперативно, то отдавайте предпочтение порошковой форме. На такой аминокислотный комплекс цена может быть немного выше, но оно точно того стоит;
  
• Источник. Оказывает незначительное влияние на скорость усвоения. Оптимально брать аминокислоты комплексом в уже полупереваренном состоянии;
  
• Прочие вещества в составе. Хорошо, аминокислоты комплекс представляет в дополненном виде, то есть с содержанием витаминов, минералов и прочих аминокислот. Такие добавки стоят немного дороже. Ярким примером является Спортэксперт аминокислотный комплекс, цена на который чуть повыше. Но важно понимать, что эти затраты целиком и полностью окупаются во время работы.
  

Ну и последний момент. Учтите, что на различные комплексные аминокислоты цена может отличаться, но далеко не всегда то, что дороже, является более качественным продуктом. Так что цена аминокислотного комплекса – это довольно субъективный параметр. Куда важнее обращать внимание на те 4 критерия, которые мы описали выше. Если же вы сомневаетесь, какие конкретно комплексные аминокислоты стоит приобрести, то не постесняйтесь проконсультироваться у специалиста магазина.