Phone
Пн - Пт 10:00 - 19:00
Сб 10:00 - 16:00
Вс - Выходной

(050) 262 94 28

(063) 172 83 73

(096) 555 72 32

Phone Заказать звонок
Введите Ваш номер:
Послетренировочные препараты
Аминокислоты и ВСАА
Заменители питания
Пояса
вернуться назад
Пояса Mad Max Power System Pro Nutrition
Обувь

 Метаболизм – это биологический процесс, при котором происходит превращение потребляемой пищи в энергию, необходимую для полноценной жизнедеятельности организма. Этот процесс оказывает непосредственное влияние на самочувствие и работоспособность человека, его выносливость во время физических нагрузок. Нарушение метаболизма стимулирует в организме состояние стресса, приводит к раздражительности, вялости, а также скоплению жира.

Продукты, ускоряющие метаболизм

Чтобы увеличить скорость обмена веществ необходимо регулярно заниматься спортом, спать не менее 8 часов, полноценно питаться и пить достаточное количество жидкости. Только при правильной организации режима дня и питания энергия будет расходоваться в нужном количестве в оптимальный период времени.

Если вы желаете ускорить обмен веществ, обязательно включите в свой рацион продукты питания, которые стимулируют метаболические процессы. Полезным станет употребление рыбы, поскольку в ней содержится гормон лептин, отвечающий за скорость обмена веществ. Нельзя исключать из меню и нежирные сорта мяса, молочные продукты.

Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, на переработку которой тратится больше усилий, а, следовательно, и ускоряется метаболизм. Обязательно в рационе питания должны присутствовать грейпфруты (или другие оранжевые цитрусовые плоды), которые являются естественными стимуляторами обмена веществ. Кроме того, они богаты на витамины, микроэлементы, клетчатку и фруктовые кислоты. Также незаменимыми для метаболизма продуктами являются красная фасоль, квашеная капуста, яблоки, шпинат и острый перец.

Не пренебрегайте специями. Корица, цикорий, имбирь или карри, согласно научным исследованиям, способны ускорить обмен веществ в организме на 10%. Давно установлено, что люди с высоким метаболизмом не склонны к ожирению, поскольку вся потребляемая пища превращается в энергию.

Если вы желаете похудеть – начните с правильного питания, но ни в коем случае не отказывайтесь от еды и не садитесь на строгие диеты. Приемы пищи стоит разделить на 5-6 раз. Лучше есть чаще, но меньшими порциями. Никогда не пропускайте обед и обязательно завтракайте. В противном случае ваш организм начнет запасаться калориями и откладываться они будут в виде проблемных жировых участков на теле, избавиться от которых будет крайне сложно.

Препараты, ускоряющие метаболизм

Ускорить процесс обмена веществ в организме можно и с помощью специальных добавок. Современные производители предлагают множество препаратов, которые при грамотном употреблении способны запустить метаболизм. В основе таких препаратов лежат различные вещества как растительного, так и синтетического происхождения.

Рассмотрим имеющиеся препараты, которые позволяют повысить метаболизм:

  • Стимуляторы. В эту категорию относят препараты, действие которых основано на кофеине или амфетамине.
  • Анаболические стероиды. Активно используются среди желающих нарастить мышечную массу.
  • L-тироксин. Эти препараты воздействуют в первую очередь на щитовидную железу, и как следствие, на скорость метаболизма в целом. Однако принимать их рекомендуют только людям, имеющим проблему с щитовидной железой. Здоровому человеку прием таких препаратов может существенно навредить.
  • Гормональные препараты. К ним относят комплексы на основе хрома или других веществ.
  • Витаминные и минеральные комплексы, которые позволяют восполнить нехватку нужных компонентов и тем самым запустить метаболические процессы. Повышают общий уровень выносливости, что актуально для людей, занимающихся систематическими силовыми нагрузками.
  • Растительные препараты, основанные на действии эхинацеи, женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника и др.

Как видите, существует много вариантов ускорить обмен веществ. Главное помнить, что все препараты должны подбираться особо тщательно, учитывая индивидуальные особенности, состояние здоровья и количество физических нагрузок. Неизменно безопасным способом ускорить метаболические процессы является сбалансированное питание с регулярными физическими нагрузками.

  • Jun 09, 2017
  • Комментарии: 0
Комментарии: 0

Комментарии отсутствуют

Оставить отзыв

Ваш отзыв не может быть опубликован. Пожалуйста, заполните обязательные поля!*